4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5）
时间：2019-09-03 08:00 至 2019-09-05 18:00
地点：青岛
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4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5） 已截止报名
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4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5）宣传图
4S PILATES
基础垫上 ▏普拉提
垫上普拉提是一项不受器械、场馆限制的普拉提运动
能增加控制、稳定、平衡、延展等集力量的自重训练
配合小工具就可以变化出多种练习模式
让你随时、随地、随心而动
■ 垫上内容 ■
1.普拉提历史
2.五大运动原则与基础概念
3.初、中级动作的学习
4.普拉提练习者需要熟知的禁忌症
5.掌握普拉提练习时的呼吸技巧
6.普拉提运动技术（近100个动作）
7.学习利用自身重力来提高深层肌肉的募集度和关节的灵活及稳定，有效的肌肉启动和连贯性
8.有效的沟通和观察能力，通过口令及想象指导来提高客户的运动水平
9.结合体态分析和理论的实践来制定锻炼计划，针对私教课和团体课的不同课程编排
■ 认证要求 ■
（初级＋中级认证考试）
完成共24小时的初级＋中级培训
最少6小时的线上学习观摩时间
最少18小时的自我练习打卡时间
最少10小时的实习教学时间
总共：58小时
■ 课程优势 ■
学习由基础至进阶的普拉提垫上动作
掌握动态的团体训练
设计训练方案及动作序列
掌握先进的矫正手法
因应不同个体修改动作教学的能力
随时随地开练不受限制
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4S运动康复中心于2019年9月3日举办4S垫上普拉提基础认证课程——为你打卡普拉提的神秘大门 | 青岛站（9.3-9.5）。
会议日程
（最终日程以会议现场为准）
■ 先修课程 ■
30小时以上的普拉提练习经验
1年以上在健身、瑜伽、舞蹈等领域的教学经验
功能解剖学基础
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会议嘉宾
参会指南
会议门票
培训日程：9.3-9.5
授课时间：早9：00----17：00
课程费用：2380元（提前报名享受早鸟优惠）
上课地点：青岛市城阳区天安数码城7号楼3号厅4楼
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温馨提示
酒店与住宿:
为防止极端情况下活动延期或取消，建议“异地客户”与活动家客服确认参会信息后，再安排出行与住宿。
退款规则:
活动各项资源需提前采购，购票后不支持退款，可以换人参加。
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