深入阿斯汤加发源地·迈索尔 

迈索尔是世界10大瑜伽旅修圣地之一，也是阿斯汤加瑜伽的起源地，每年成千上万的瑜伽人来到这里，只为阿汤。2020年1月，新年伊始，带上你的信念，跟随印度传统瑜伽世家大师——莫林莫罕，一起前往迈索尔探索阿汤的奥秘，享受一场真正意义上的沉浸式习练。

迈索尔是南印度排名相对最干净的花园城市，到处有花园别墅、林荫大道和神圣寺庙的一座城市，安全且舒适，而我们是常年组织3-4次印度游学的专业经验团队，会全方位的安排所有学员的吃住行，让大家的学习无后顾之忧，与此同时会锻炼到每一个人的独立生活能力和学习能力，不断发掘自我潜能，遇到自信真实的自己，接纳不完美也是我们瑜伽修习的其中一步哟。

到迈索尔学习阿斯汤，除了练习瑜伽体式，突破身体的局限和挑战自身，获得更多的应该是丰富的经验和了解瑜伽的定义。

无论你是渴望提升体式，加强教学技能还是与自我对话；或是获得健康身心灵，亦或是探求生命的本质；你都可以在这片瑜伽圣地，在莫林莫罕导师的课堂上，找寻你想要的一切。

一场深思熟虑的瑜伽旅程，一次精准提升的学习修习，总要迈出第一步，给与自己一个新的调整，身与心同在路上，从而更好的感知自己脚步，觉知自己的思想。

能学到什么：

理论与实践

THEORY AND PRACTICE

· 阿斯汤加八支分法的简史与传承

· Ashtanga体系的三位一体

· 计数与呼吸同步

· 三点凝视法

· 乌佳依呼吸的运用与控制

· 三个能量锁的收束

· 瑜伽八支丨瑜伽哲学

· 冥想调息

· 梵文唱诵

· 完整一级中梵文口令课

· 体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练

· 迈索尔自由晨练课程

· 一级体式分解的梳理与进阶

· Ashtanga体系的Vinyasa(串联)技巧

· 体式纠正，学习打开身体的多种方法

· Ashtanga yoga科学有效的练习技巧和方式

· 阿斯汤加瑜伽实践教学法：领课练习，课程设计，教学技巧

注意事项

每日课程安排会根据实际情况有所调整。每周日下午为休息时间，会组织去迈索尔大皇宫游玩，也会组织户外瑜伽。也会给大家时间自由安排。

费用包含：学费+住宿费+签证费+保险费

注：住宿默认安排为两人一间房含独卫，若特别要求单间，需补房间差1000元

费用不含

1、个人护照，办理费用；（护照请到户籍所在地公安局办理。）

2、饮食费用

3、机票费用；可自行在网站上预定。

4、吃饭费用及其他个人购物消费费用；

5、休息时间当地游玩景点门票费用。

6、住宿为两人一间房；如需单人间的，自行额外支付费用1000元；对住宿有特别要求且想要住酒店的，酒店费用自理。 

其他安排

1. 培训期间学员不可擅自离团；无故旷课请假；

2. 培训期间上课内容以实际情况和以老师安排为准；

3. 本次游学限20人；

4. 若自行安排外出的学员，需自行承担安全责任；

5. 在游学过程中，若遇不可抗拒的因素而产生的课程项目更改，会和学员进行协商，以最终协商达成的一致意见为准；

6. 游学组织者保留因航班及天气变化等特殊原因对航班及行程做出适当的调整权利；

7. 游学组织者保留因其他不可抗拒因素而对行程做出的取消或调整权利；

8.最终解释权归YUG YOGA SHALA所有。

招生要求

1、1年以上授课经验的瑜伽老师。

2、1年以上有规律习练的瑜伽爱好者。

3、优秀瑜伽伽人，对自己严格自律，强烈要求提升自己需求者。

4、服从团队安排，遵守团队纪律。

5、有瑜伽基础，对阿斯汤加不太资深但想要开始练习阿斯汤加的群体们，想在初始学习过程中就在名师的辅导下养成好的习惯。

6、较为资深的阿斯汤加习练者，但是在练习过程中遇到身体、意识或灵性进步的瓶颈，想有针对性的突破，或是从更全面的角度拓宽自己对瑜伽的理解和认知。

报名资料

1. 有效期在一年之内的护照，首页扫描件；

2. 50*50白底彩照电子版，露肩膀和耳朵拍摄，不戴眼镜；

3. 身份证正面、反面扫描件。

4、填写印度签证资料表格

注意事项

1. 印度属于宗教信仰的国家，勿穿短袖短裤露肩膀的衣服；

2. 游学期间当地温度为早晚18°，中午25°左右，请自备衣物；

3. 少数人会有水土不服的症状，请自备感冒药、肠胃药等；

4. 请自备防晒用品以及拖鞋和防蚊水；

5. 可自备零食、泡面等；

6. 一切听从领队老师安排；

集合地点：北京首都国际机场或印度班加罗尔机场，可统一安排班加罗尔接机。

出发时间：2020年1月1日，因北京没有直飞航班，故会转机，我们推荐提前出发，到达迈索尔后休息调整一天，1月3日正式开始上课，避免车马劳顿后的疲惫影响上课质量。